Navigatie

Het ideale zadel bestaat niet!

Het ideale zadel voor iedereen bestaat niet. Iedereen is anders gebouwd. Zadelpijn heeft bovendien niet alleen met het zadel te maken, maar ook met je houding op de fiets en hoe je fiets staat afgesteld. In het algemeen kun je zeggen dat je eerder last hebt als je zwaarder bent.

1. Check je fietshouding

Er zijn ruwweg drie fietshoudingen.

a. Rechtop, als op een stadsfiets.

b. Licht voorovergebogen, als op een vakantiefiets.

c. Diep, als op een racefiets.

In de tweede houding, licht voorovergebogen, heb je de minste kans op zadelpijn omdat niet al je gewicht op je zadel rust. Een deel van je gewicht wordt gedragen door je handen. Maar je zit ook weer niet zo ver voorover als op een racefiets waarbij je sneller last hebt van geslachtsdelen en bovenlichaam.

Meetsystementest

Steeds meer mensen laten zich een maatfiets aanmeten die precies bij hun lichaam past. TestKees liet zich op drie verschillende manieren opmeten. Via een pasfiets, bodyscan en geBioMized. Lees meer over Kees’ ervaringen.

Gewicht
Zadelpijn is eigenlijk niets anders dan een teken dat de druk op je zitvlak te hoog is. Pijn verminderen betekent druk verminderen. De meest efficiënte manier is afvallen. Dat heeft vrij snel effect omdat de extra kilo’s zich meestal bij de buik of heupen ophopen. Als je daar gewicht verliest, neemt de druk op je zadel ook af. Om te laten zien wat het effect is van toenemend gewicht hebben we drie mannen van 65 tot en met 105 kilo in dezelfde houding op dezelfde fiets gezet. Hoe hoger het gewicht hoe meer de druk op het zadel stijgt. Wanneer het meetzadel rood kleurt, is de druk het hoogst. Dat hoeft geen probleem te zijn, want zitbotjes kunnen een hoog gewicht dragen.

2.    Afstelling zadel en stuur

Verticale zadelstand: Je moet het zadel zo hoog zetten dat je je been niet helemaal hoeft te strekken, maar dat die in de uiterste stand licht gebogen is. Bij een goede zadelhoogte kun je net met de tenen bij de grond.

Horizontale zadelstand: Je kunt het zadel ook horizontaal verschuiven. Het zadel staat goed als het scharnierpunt van je knie met een gebogen been ‘op drie uur’ recht boven de pedaalas staat.

Afstand tussen  zadel en stuur: De stand tussen zadel en stuur hangt af van hoe diep je wilt zitten. Hoe dieper je wilt zitten, hoe groter de afstand en hoe lager het stuur moet zijn. Je kunt je fiets natuurlijk niet onbeperkt verstellen en de een kan ook dieper zitten dan de ander. Niet duidelijk? Ga naar fietsersbond.nl/afstellenfiets voor meer uitleg.

 

 

 

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
© 2016 - 2018 Leukerfietsen | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel